Да, вопрос любопытный... если мастурбировал правой рукой, но потом это "выследил" и поменял на левую, думаю это вовсе не перемена привычки. )))
Говоря о привычках, мы должны думать о некоей структуре поведения, которая делает нас такими, какие мы есть и держит в плену этого единственного контура личности.
Думаю, дело не в зубах и не в руках. Более того, занимаясь такой "мелочевкой" мы просто будем дурить сами себя, да еще при этом потакать своему ЧСВ.
скажем, евангельское "возлюби врага своего" способно напрочь сломать привычный контур ЛЮБОГО человека. Потому. что чтобы такое воплотить, придется перестраиваться по всему фронту личности.
В чем и сила "выслеживания привычек".
Прежде всего понять - а что именно я должен выслеживать. И когда понимаешь, что это некий скрытый порядок, запрограммированный алгоритм твоих действий, то одно это уже принесет пользу.
Хотя можно и мелочевкой порой не брезговать. Ходить разными путями. Менять местами порядок действий. Это тоже Будет полезно. если не заменит собой и не затмит чего-то более важного.
выслеживание своих реакций.
Я вот точно знаю, что я нетерпелив. И Намерение это знает, кстати. И вот мы сейчас играем с ним в перетягивание каната. Я осознанно начинаю терпеливо ждать "события". А событие ждет моих эмоций, выброса энергии... раньше так и было. Стоит мне проявить нетерпеливость, и тут оно... типа, эх ты! не дождался какой-то минуты...
ну вот такие более масштабные для личности вещи важны. А не просто противоположные отзеркаливания.
Но я толком не разбирался в этом вопросе, есть и поважнее.
кстати, вчера сделал перестановку в комнате, все на новых местах. Так я прям ощутил водоворот своей энергии. Насколько она приросла к привычным положениям вещей. А сменить работу, или профессию - это вообще водопад новых энергий.

iron
давай тогда зададим себе вопрос - что такое привычка. С нашей т.з. окажется, что в центре её лежит привычный "поток энергий". А само содержание привычкм вторично.
Поэтому именно выслеживание сердцевины привычки вовсе не должно замутить наш разум.
неделание любого действия заключается в вовлечении и осознании энергетического тела. Конечно это очень трудно тому, кто еще не достигал своего ЭТ. Но даже воображение подойдет на первых порах.
В сущности мы даже не знаем что мы делаем, когда поднимаем руку или идем. А ЭТ знает )))

iron
согласен с вами. Но это (перечисленное) опять-таки не сердцевина привычки, а надстройка. Даже намерение - уже надстройка. Чаще привычки отображают некий приобретенный импринт. По которому стала наверное даже  "с первого раза" циркулировать энергия "жизненной силы". А потом на это уже нашлось и намерение и все остальное.
кстати автоматичность очень важна для человека, и он очень быстро формирует её, чтобы избавить внимание (сознание) от лишней ноши. (Ибо внимание ВСЕГДА рассматривается "телом", как обеспечение безопасности и питания).

Я сторонник того, чтобы идти изнутри. от сердцевины привычки, а вовсе не от внешних её атрибутов. Хотя вполне свободно могу менять и их. Так. например перестановка на кухне, с уничтожением "удобных мест" для курения может избавить и от самой привычки, как часть комплексного к этому подхода.

Вот тут и будет риск менять "правую руку на левую", ничего не изменяя по-сути...

Знаем. проходили!

Мне кажется что тут палка о двух концах)) И можно идти в обоих направлениях. По себе замечено, что как только сдвигается ТС, а вот каким образом, мне пока не очень понятно, но догадываюсь что это зависит от ЛС , то неделание становится само собой разумеющимся, оно просто происходит в следствии интенсивности и скорости. Все привычки , которые были, либо забываются (ловятся и нафиг) либо осознаются и неделаются, типа вместо того что бы грызануть ноготь))) вертишь головой например...это само собой происходит, но вот когда ТС снова попадает в привычную позицию, то само неделание становится уже результатом определённого усилия со стороны сознания и привычки возвращаются как само собой...Фишка в том что бы удержать позицию сдвинутой  ТС, а это пока для меня загадка.

Можешь избавиться от привычки удалять сообщения на Пне и в Лесу?

ОЕ вообще не узнать как с модераторов ушел.
Отняли у него веру в человечество

потому, что я вовсе не уникален, таких, как я много. И многие уже проходили этот опыт.

Это интересно! приведи пример, если можешь.

Это еще куда интереснее. как бы меня удивляет, потому что идет вразрез с моей сознательной модальностью. Пожалуйста, дай обоснование.

неблагодарное это дело что-то в ком-то подмечать. В свете этой темы, это как бы привычка смотреться самому в зеркало и отмечать свои особенности по сравнению с кем-то...
Потакание интересу к себе и озабоченности.
Я давно бросил эту привычку. Хотя наподмечать мог бы туеву хучу... )))

Вообще, считаю, что интерес к чужой личности (именно личности, а не мыслям и сообщениям) другого человека зеркально отражает озабоченность собой - своею личностью.
Поэтому, когда разговор вообще заходит в эту сторону, это есть неопровержимый маркер неизбытого ЧСВ собеседника. Он явно находится в социальном "сравнительном" поле.

А у меня есть, именно к личности, не только к мыслям и сообщениям. Мысли и сообщения - продукт, а интересен объект, создающий этот продукт. Да, не всякая личность вызывает интерес, но личности, живущие в основном социальными шаблонами, тоже бывают интересны. Я в социуме живу, и мне надо быть адекватной, незаметной в социуме, а социум структура подвижная. Если я не живу теми изменениями, которые в нем происходят, то как еще я могу их увидеть? А мне надо знать тенденции, чтобы адекватно вести себя в социуме. Наблюдения за людьми и дают нужную информацию.
И да, мой интерес к личности пассивен, просто наблюдаю как личность проявляет себя.